El pasado sábado 28 de marzo celebramos una nueva sesión de la Escuela de Familias, un espacio de encuentro para acompañar y ofrecer herramientas prácticas en los retos cotidianos.
En esta ocasión contamos con la ponencia de Claudia Díaz, quien nos ayudó a comprender cómo podemos gestionar el tiempo libre en un cerebro con TDAH
Comprender para acompañar
Durante la sesión se destacó que la organización del tiempo libre en personas con TDAH presenta desafíos específicos que van más allá de la simple desorganización. Las dificultades en funciones ejecutivas afectan directamente la percepción del tiempo, la planificación y la capacidad de anticipar actividades, lo que repercute en el día a día. Uno de los principales problemas aparece en los momentos de ocio. Al no existir una estructura externa clara, el tiempo libre puede generar desregulación, indecisión o conflictos, tanto a nivel individual como familiar. Esto suele traducirse en dificultades para iniciar actividades, cambios constantes o un uso excesivo de pantallas.
puntos claves de la charla
Se compartieron diferentes puntos claves para la temática:
- El TDAH dificulta percibir y gestionar el tiempo.
- El tiempo libre sin estructura genera conflictos.
- Hay que usar apoyos externos (horarios, listas).
- Rutinas y anticipación reducen la desregulación.
- Planificar el ocio y alternar actividades es clave.
Un objetivo común: construir organización consciente
El mensaje final fue claro: el ocio no debería dejarse a la improvisación. Planificar previamente las actividades y alternar momentos de mayor y menor activación contribuye a un uso más equilibrado del tiempo, favoreciendo no solo la organización, sino también el bienestar general.
Con esta sesión reforzamos el compromiso de seguir generando espacios de aprendizaje compartido para las familias.
